最近小新的朋友圈

可谓是“咩”声一片

全是各类的“小阳阳”

面对病毒的来势汹汹

家长们在“等待”中又有着焦虑

“如果自己阳了怎么照顾孩子?”

“如果孩子也阳了怎么办?”

“该屯哪些药?该用哪些方法治疗?”

......

针对以上疑问，小新多方整合以下居家攻略

供各位家长参考

1、家中应配备哪些防疫物资?

(1)体温计(感染者专用)、纸巾、口罩一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品。

(2)带盖的垃圾桶。

2、新冠病毒感染7天有哪些症状?

Day 1：症状较轻。可能感到轻微咽干咽痛身体乏力。

Day 2：开始出现发热症状，部分年轻人高烧至39摄氏度左右。同时咽部不适感加重。

Day 3：症状最重的一天。高热39摄氏度以上，浑身酸疼乏力，咽痛加剧。

Day 4：体温的高峰开始下降。很多人从这一天体温降为正常，不再发热。但仍然咽痛咽痒。一部分人开始流涕、咳嗽。

Day 5：体温基本降到正常。但是鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽，身体乏力仍然存在。

Day 6：不再发热。咳嗽、流涕等症状加重前期病毒导致的呼吸道黏膜破坏，人体通过流涕、咳嗽排出坏死的细胞。可能出现核酸转阴。

Day 7：所有的症状开始明显好转。核酸很大可能转阴。

参考症状如下图

3、哪些药品可以缓解对应症状?

(1)解热镇痛药：布洛芬、对乙酰氨基酚

(2)镇咳化痰药：氨溴索、急支糖浆、复方鲜竹沥液、复方甘草片、宣肺败毒颗粒

(3)针对鼻塞流涕症状：氯雷他定、西替利嗪、布地奈德气雾剂

参考药物清单如下图

4、个人防疫的“八大误区”

5、怎样才算“阳康”?何时能出门?

李侗曾表示，根据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》(第九版)，患者康复出院的标准为：一是体温恢复正常3天以上;二是呼吸道症状明显好转;三是肺部影像学显示急性渗出性病变明显改善;四是连续两次核酸检测阴性，Ct值均≥35。

从临床来看，发病7天后，大部分轻症患者核酸开始转阴，病毒量也很低，基本不具传染性。一般情况下，体温正常后再过3天，可能咳嗽和鼻塞流涕咽痛的症状明显缓解。当您体感嗓子疼和咳嗽不再影响睡眠时，就说明身体基本恢复。

“如果不方便做核酸的话，建议大家连续三天测抗原，如果三天都是阴性，基本就没有传染性了，此时如果身体状况也没问题了，就可以出门了。”

6、“阳康”后能否剧烈运动?

新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动。一些康复的人在回去上班后立刻投入到紧张忙碌的工作中，还是会感到有些疲惫、甚至头晕，身体状态还是不如以前。建议此时不要剧烈运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成，不要想着立刻把以前的工作赶紧补上、把以前落下的运动健身活动补上，一旦累了就要赶紧休息。

“建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。可以适度做一些广播操、健身操等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。”

7、康复后会重复感染吗?

人们在首次感染奥密克戎之后，短期内抗体水平比较高，有一定的保护作用，一般认为3-6个月不会二次感染。但如果病毒突变了，病毒免疫逃逸能力变强，二次感染的风险可能变大。因此，仍要保持好三年来养成的良好习惯，比如戴口罩、勤洗手、多开窗通风，保持社交距离、注意咳嗽礼仪等等。“阳过”之后家中有残留的病毒，也不会导致再次感染，人体的免疫系统是有记忆的，跟这个病毒接触过了，打过一仗了，就记住了，至少短期内不会感染同一个病毒。

“从国外数据来看，二次感染的人通常症状会更轻一些，恢复得也会更快。如果之前接种过疫苗，这次感染了，那么二次感染的风险低;如果这次感染了，过半年再接种疫苗，二次感染的风险就更低，因此仍要想尽各种办法尽量降低风险。”对于还没有感染的人群，李侗曾建议，要继续坚持以前的策略，还没有打疫苗的、没有完成加强针接种的，一定要尽早完成，尤其是老年人、有基础疾病人群等特殊群体，一定要尽早完成疫苗接种。同时，坚持戴口罩、勤洗手、多通风、少聚会，多加防护。