立冬后意味着冬季正式来临了，气温会越来越低，天气越来越冷，昼夜温差也持续加大。新华公学温馨提示：请我们大家做好孩子的冬季卫生保健工作。

一、日常护理

1、及时给孩子增添衣服，不可再追求“秋冻”。但要注意适量增衣，低年龄段的孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。

2、长期搁置不穿的衣服极有可能会让孩子发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，建议家长将冬季衣服拿出后先进行洗涤、晾晒，以消除过敏因素。

3、冬季寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，请家长给住校生准备润肤霜和唇膏，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。

4、冬天孩子起床后会感觉喉咙干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室内的湿度比较低引起的。因此，冬季需要对室内进行适当加湿或让孩子喝半杯温开水。

5、多晒太阳，阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助孩子对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。

6、坚持户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让孩子在大自然中活动半小时到一小时，可提高孩子的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，孩子坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

7、开窗通风，虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。

二、饮食护理

1、及时补水份，保护脾胃 冬季气候干燥，加上孩子运动量大，容易出汗，所以孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。

2、孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。

3、冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。

三、冬季传染病预防

01.新冠病毒

随着气温降低，疫情防控形势依然严峻复杂，要继续坚持从严从紧的防控策略。

【预防措施】

(1)新冠病毒疫苗接种，3~17岁所有儿童，要做到适龄无禁忌儿童都应接尽接(知情、同意、自愿原则)。

(2)勤洗手，保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品，从公共场所返回，咳嗽、饭前便后使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，或使用含75%酒精的消毒产品清洁双手。避免用手触摸眼睛、鼻或口。咳嗽或打喷嚏时要用纸巾或手肘捂住口鼻。

(3)外出时，进入密闭、公众场所和人群密集场所要佩戴口罩。

(4)保持社交距离，尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

(5)加强锻炼，规律休息，保持良好的卫生和健康习惯。注意保持室内环境卫生和空气流通。每日进行健康监测。如有发热、呼吸道感染症状，及时到医疗机构就诊。

(6)尽可能避免与新冠病毒感染者及其接触者接触，及时发现、及时封闭与隔离。

02.流感

每年冬天，我国各地陆续进入流感流行季节，流感起病急，虽然大多为自限性，但部分患者会因出现肺炎等并发症或基础疾病加重发展成重症病例，甚至死亡。

【预防措施】

(1)接种流感疫苗是预防流感有效的方式。生活中做好防御措施，也能减少流感侵袭。

(2)用加湿器，调节室内温度与湿度。冬季较为干燥，由于空气中水分减少，咳嗽和打喷嚏等喷出的飞沫可以飞到很远，以致流感病毒乘势扩散。而高温多湿的环境可抑制流感病毒的传播。高温环境可通过空调或其他取暖设备获得。室内干燥可以使用加湿器，但要注意避免过度加湿，加湿器每隔1天清理1次。

(3)勤洗手，打喷嚏要遮住口鼻。勤洗手，保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

(4)少去人群密集场所。在流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者;出现流感样症状应注意休息及自我隔离，前往公共场所或就医过程中需戴口罩。

03.手足口病

手足口病是由肠道病毒引起的传染病，婴幼儿和儿童普遍易感染该病，尤其是5岁以下的儿童，成人也会患。

【预防措施】

(1)预防手足口病，首先是要接种相关疫苗。

(2)勤洗手，饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手，经常通风，勤晒衣被。

(3)经常接触到的物品应当定期进行清洁消毒。

(4)不喝生水，不吃生冷食物。

(5)避免儿童与患手足口病儿童密切接触，流行期间不去人群密集、空气流通差的场所。

04.诺如病毒

每年11月到次年4月是诺如病毒爆发高峰期，可通过手、口、粪便甚至飞沫传播，能够引起急性胃肠炎。所有年龄段的人群对诺如病毒普遍易感，儿童、老年人及免疫缺陷者属高危人群。

【预防措施】

(1)按照“食品安全五大要点”的要求加工和准备食物，即保持食物和手的清洁、生熟分开、加工食物要彻底煮熟烧透、熟食和食材要保存在安全温度(5℃以下，或60℃以上)、确保水和食物原材料安全。

(2)养成饭前便后用肥皂或洗手液认真洗手的好习惯，同时加强体育锻炼，均衡饮食，提高身体抵抗力。

(3)远离传染源，班级内如有同学呕吐时，一定在老师的指导下离开现场，减少感染诺如病毒的可能。如果孩子出现恶心、呕吐、腹泻等症状一定要居家隔离，不要带病上学。

05.肺炎

冬季肺炎也较高发，肺炎目前还没有被纳入传染病，但有些肺炎是可以传染的。比如腺病毒肺炎，是儿童社区获得性肺炎中较为严重的类型之一，多发于6个月至5岁儿童，部分患儿临床表现重，是目前造成婴幼儿肺炎死亡和致残的重要原因之一，需要高度关注。

【预防措施】

(1)接种疫苗，是预防肺炎的有效手段，比如肺炎球菌疫苗。

(2)多去户外活动，增强免疫力。只要天气不错，就应该带孩子多去户外活动，多晒太阳，活动的内容要根据孩子的年龄来制定，增强孩子自身免疫力。

(3)减少接触，平时预防要注意室内空气流通，尽量不要跟感染的孩子亲密接触，有些成人是病原隐性携带者，接触或亲吻孩子前也要注意卫生。室内的空气也需要早晚开窗通风，保持新鲜。

(4)回家先洗手，外出回来，要按照正确的洗手法洗手，千万别忽视清洗外露的部分，如漱口、清洗鼻腔、眼睛等，降低感染的几率。

(5)不要让孩子穿太厚。有些父母心疼孩子，往往给孩子穿很多衣服，其实孩子是“怕热不怕冷”的。孩子衣物不应该比父母穿得多，穿衣过多导致孩子出汗，反而是导火索。

06.流行性腮腺炎

流行性腮腺炎，俗称“猪头疯”，是由腮腺炎病毒侵犯腮腺引起的急性呼吸道传染病，经呼吸道传播，主要发生于5—15岁的儿童和青少年，也可见于成年人。

【预防措施】

(1)接种疫苗是预防流行性腮腺炎的有效手段。除此之外，还需要好习惯的保驾护航。

(2)流行高峰期应避免去人群密集场所，如出现相关症状应及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。一旦发现流行性腮腺炎，必须立即隔离，避免传染。对患者用过的食具、毛巾等煮沸消毒。

(3)每天开窗通风数次，上午 9～11时或下午2～4时，开窗10~20分钟，保持室内空气新鲜居室。

(4)做好个人卫生。饭前便后及接触脏东西后要洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥，双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏、擤鼻涕)应立即洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。

(5)吃好睡饱，增强自身免疫力。23：00前睡觉，保持睡眠充足，避免过度疲劳;养成良好的饮食习惯，天冷也要适当锻炼，增强自身免疫力。

我们培养孩子良好的生活习惯，加强锻炼，增强体质。家校携手，共同为孩子的健康成长筑起一道坚固的屏障!